ძალიან ფაფუკი და ჰაეროვანი ნამცხვარია… თან დიეტურია” – ნამცხვრი ღრუბელი კეტო დიეტისთვის

ინგრედიენტები

• ბერძნული იოგურტი – 1 ჭიქა
• შაქარი – 0.5 ჭიქა
• დარბილებული კარაქი – 0.5 ჭიქა
• ნუშის ფქვილი – 0.5 ჭიქა
• დაფქული ქოქოსი – 0.25 ჭიქა
• ვანილის ექსტრაქტი – 1 ჩკ
• მარილი
• გამაფხვიერებელი – 16 გ
• კვერცხი – 5 ცალი

მომზადების წესი

იხილეთ მომზადების წესი

• კალორიები: – 330 ნეტო;
• ნახშირწყლები: – 5 გრამი;
• ცილა: – 6 გრამი;
• ცხიმი: – 32 გრამი;